Еда и напитки - Еда - Куриный Суп С Лапшой











Вот это обновление в питании знаменитый суп, который предлагает огненно-Азиатским акцентом. Жгучая Серрано перец чили является уменьшенной и более мощные версии халапеньо. Если вы хотите, чтобы ваш суп, чтобы упаковать больше удар, содержат больше семян Серрано .
1 1/2 чашки (350 мл) нарезанных сушеных mushrooms2/3 уп (о 6 унций/170 г) соба noodles1 ст. л. (15 мл) масла из виноградных косточек или кокосового масла1 фунт (450 г) без кожи, без костей куриные бедра, нарезать 1/2 дюйма (1. 25 см) slices2 средних моркови, нарезать matchsticks2 зубчика чеснока, minced2 зеленый лук, белые и зеленые части, тонко sliced1 Серрано перец чили, тонко sliced1 ст. л. (15 мл) мелко рубленного ginger1 1/2 чайной ложки (7 мл) китайский пять специй powder1/4 чайной ложки (1 мл) море salt5 чашки (1. 25 л) без натрия или с низким содержанием натрия куриного broth6 бэби бок Чой, тонко sliced3 ст. л. (45 мл) вакаме хлопья (необязательно)2 ст. л. (30 мл) семян кунжута
Поместите грибы в миску, залить холодной водой и замачивать до мягкости, около 30 минут. Процедить, оставляя замачивания в воде.
В большой кастрюле, приготовить лапшу соба согласно инструкции на упаковке . Процедить и полоскать.
Вернуть кастрюлю на плиту и нагрейте масло на среднем огне. Добавить курицу и варить, пока больше не розовый, около 6 минут.
Вмешать морковь, чеснок, зеленый лук, Серрано перец чили, имбирь, смесь пять специй и соли. Готовить в течение 1 минуты. Влить бульон и 1 стакан (250 мл) гриб замачивания жидкость. Доведите до кипения, а затем добавьте грибы, китайская капуста, вакаме и шелушится, при использовании; огне в течение 2 минут. Вмешать в лапшу соба.
Разделите суп среди сервировочные тарелки и украсьте семенами кунжута .
Служит 6.
В каждой порции содержится: 264 ккал; 22 г белка, 7 г жира (1 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 30 г углеводы (3 г сахара, 2 г волокон); 471 мг натрия
от “Красный горячий перец чили“, вы живы и nbsp;#365, март 2013





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Куриный Суп С Лапшой Куриный Суп С Лапшой